H

Help, ik ben m’n stem kwijt!

Soms wil het ongelukkige toeval dat je door verkoudheid of hees bent net voor de uitvoering van de musical. Heel vervelend. Je bent vaak al zenuwachtig en nu komt dit er ook nog bij. Soms heeft het ook met die zenuwen te maken. Er komt door stress meer spanning op de spieren in je strottenhoofd. In de praktijk zal je merken dat de last die je hebt van je heesheid tijdens de voorstelling uiteindelijk meestal meevalt. Dan moet je nu eenmaal roeien met de riemen die je hebt en je krijgt een ‘boost’ van op de planken staan. Alleen in aanloop naar de uitvoering kan het verontrustend zijn. Wat kan je ertegen doen? Wel doen:

  • Zoveel mogelijk stemrust houden van te voren
  • Als je moet praten, doe dat dan met zo min mogelijk druk op de stem
  • Kleine slokjes water drinken (niet ijskoud, eerder lauwwarm) of kruidenthee (evt. met honing)
  • Zuigen op een keeltablet zonder mint (die hebben een verdovend effect), bijvoorbeeld Islamoos
  • Gapen: dat ontspant de spieren rondom stembanden
  • Heel licht zoemen/neuriën om je stem op te warmen

Niet doen, of zo min mogelijk:

  • Kuchen/schrapen/hoesten: hiermee haal je het slijmvlies van je stembanden dat daar juist zit om de stembanden te herstellen. Probeer slijm dat in de weg zit, weg te slikken.
  • Niet gaan fluisteren, dat geeft meer spanning op je stem dan licht praten.
Help, ik ben m’n stem kwijt!